Una
vez que haya alcanzado su meta de control de peso, aún hay mucho trabajo por
hacer. Sólo 1 de cada 6 personas dicen que han logrado mantenerse una vez
logran controlar el peso.
Si
usted desea controlar su peso de manera
satisfactoria y no aumentarlo, aquí
están algunos consejos para controlar su peso con éxito:
Manténgase
activo. Una vez que haya bajado de peso, su cuerpo quema menos calorías de las
que tenía cuando era más pesado - el ejercicio juega un papel fundamental para ayudar a
quemar calorías y mantener su peso.
Reconocer
su peso real. En sus esfuerzos por controlar, puede haber terminado en un peso
que es en realidad por debajo del peso
saludable, - y puede ser difícil de mantenerlo. Eso no quiere decir que usted
debe dejar aumentarlo. Pero a veces puede que le resulte más fácil mantener un
peso que sea un poco más alto de lo que había previsto. Muchos se sienten bien de
vivir un estilo de vida saludable, activa y dejar que sus cuerpos encuentren su
propio peso saludable y natural. Para ellos, es mucho mejor que obsesionarse
con cada bocado de alimento que comen - incluso si eso significa llevar unos
kilos de más.
Prémiese.
Cuando pueda, encuentra la manera de darse una palmadita en la espalda por
apegarse a su plan - no olvide de recompensarse por continuar con esos hábitos positivos cada día.
Recuérdese
a sí mismo de lo mucho que ha logrado. Mantener fotografías alrededor es bueno –
las fotografías de antes para recordarle
donde estaba, y otras nuevas que le
recuerdan lo lejos que ha llegado. Recuérdese a sí mismo de todas las medidas
positivas que ha tomado para mejorar su salud.
Por:
Jorge Vasco©
Experto
en Nutrición Deportiva
Especialista en Nutrición Personalizada y Terapias Alimentarias
Consultor
Jefe Herbalife
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